とってもいいこ

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簡単体操



ヨガのレッスンはユーチューブにいっぱい出てます。

簡単15分コースから60分しっかりコースまであるので
ちょっとやってみてください


激しい運動ではないのですが
静止してるのでインナーマッスルが鍛えられるんだそうです。



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